TALLER INTENSIVO
Cómo reconectar con tu esencia:
formación práctica sobre el modelo IFS
Sábado 17 y domingo 18 de enero 2026
Presencial en Barcelona
Este taller intensivo es un espacio para volver a ti, descubrirte desde otra mirada, y aprender técnicas prácticas para conectar con tu esencia y dejar ir lo que no te sirve.
IFS, la terapia que transforma
Internal Family Systems (IFS) es un modelo terapéutico que nos ayuda a comprender y transformar nuestro mundo interno.
Dentro de cada persona existen diferentes partes internas: emociones, voces, pensamientos o impulsos que conviven en nosotros. Estas partes se han creado a lo largo de nuestra vida, muchas veces como respuesta a experiencias difíciles o dolorosas. Por ejemplo:
- Una parte exigente que te empuja a hacerlo todo perfecto.
- Una parte crítica que lo juzga todo para que no se cometan errores.
- Una parte que come, evita o se aísla para no sentir la incomodidad.
Estas partes no son lo que somos en esencia, aunque a veces tomen el control y nos cueste diferenciarlas. Son intentos de protegernos o de gestionar heridas del pasado.
IFS nos invita a relacionarnos con ellas de otra manera: en lugar de luchar o rechazarlas, aprendemos a identificarlas, escucharlas, comprender su función y aliviar su carga. Así, podemos conectar y decidir desde nuestra ESENCIA: el núcleo sano, calmado y sabio que siempre está en nosotros, más allá de nuestras partes.
¿Para quién es este taller?
- Personas que sienten que a menudo viven en lucha interna y quieren relacionarse de otra forma menos cansada consigo mismas.
- Quienes quieran liberarse de la presión que les da su autoexigencia, crítica o control.
- Personas curiosas y comprometidas con su salud, que aunque se saben la teoría sienten que les cuesta pasar a la práctica o hacer cambios realmente profundos.
- Personas con ganas de encontrar una calma interna auténtica y en conexión consigo misma (y los demás).
- Terapeutas que quieran acercarse al modelo IFS de manera vivencial antes de aplicarlo con sus pacientes.
No necesitas experiencia previa. Solo ganas de explorarte.
Lo que te llevarás
- Una visión totalmente nueva sobre tu mundo interno.
- Herramientas prácticas para transformar tu diálogo interno en el día a día.
- La experiencia de sentir seguridad al escuchar tus partes más exigentes en lugar de rechazarlas y juzgarlas.
- Saber como acercarte a la conexión auténtica con tu Self: un espacio de calma, confianza y claridad.
- El apoyo de un grupo comprensivo con las mismas inquietudes y valentía para acompañarte en este descubrimiento.
¿Qué haremos en el taller?
Un viaje de dos días completos, vivencial y práctico:
DÍA 1 – CONOCER EL MODELO IFS E IDENTIFICAR A TUS PROTECTORES
El primer día del taller será para empezar a ver tu mundo interno con otros ojos y desde otro paradigma, para descubrir qué partes de ti llevan tiempo protegiéndote.
Dinámicas del día:
- Meditación de apertura para crear un espacio de calma y seguridad.
- Explicación clara y práctica de IFS: cómo se forman las partes y qué papel cumplen.
- Mapa de protectores: reconocer qué partes dominan tu día a día y que a menudo te generan malestar (hipercontrol, perfeccionismo, autocrítica, exigencia, procrastinación, desconexión…).
- Ejercicio guiado de visualización: contactar con una parte protectora y descubrir qué busca para ti.
- Dinámica en grupos pequeños para compartir y reconocerte en las experiencias de los demás.
- Cierre con journaling: integrar lo vivido a través de la escritura.
Te llevarás un mapa claro de tus protectores y una nueva forma de verlos: como aliados que necesitan ser escuchados, no enemigos contra los que luchar o evitar.
DÍA 2 – RECONOCER TUS PARTES HERIDAS Y CONECTAR CON TU ESENCIA
El segundo día daremos un paso más: acercarnos con suavidad a las partes de ti que cargan con mucho peso o dolor y empezar a acompañarlas desde tu esencia.
Dinámicas del día:
- Meditación guiada para conectar con tu Self, ese espacio de confianza y calma que siempre está dentro.
- Exploración de exiliados: visualizaciones para acercarte a partes heridas con respeto y cuidado.
- Ejercicio de diálogo interno: aprender a hablar con tus partes de una manera compasiva y transformadora.
- Journaling profundo: escribir desde tu Esencia a una parte concreta, escuchando lo que necesita.
- Círculo de compartir: integrar lo vivido con el apoyo del grupo.
- Ritual de cierre: anclar la experiencia y llevarla contigo a tu vida diaria.
Te llevarás la experiencia real de conectar con tu Esencia, y herramientas prácticas para seguir cultivando esta relación en tu día a día.
Tus guías en este taller
LAIA MARQUÈS
Psicóloga, terapeuta sistémica y doctora en neurociencias
RAQUEL SEDANO
Psiconeuroinmunóloga y terapeuta experiencial
Lo que nos une y queremos compartir contigo
Lo que nos unió desde el primer momento ha sido nuestro entusiasmo por las pequeñas cosas de la vida, la curiosidad que tenemos por descubrir el mundo y a nosotras mismas, la ilusión por conocer y compartir con otras personas, así como acompañar y vivir desde la autenticidad, el juego, el baile y el disfrute.
Información práctica
LUGAR: Barcelona (dirección exacta tras inscripción)
FECHAS Y HORARIOS:
- Sábado 17 de enero:
- 10:00h a 14:00h
- 16:00h a 20:00h
- Domingo 18 de enero:
- 10:00 a 14:00h
PRECIO:
Inscripción anticipada: 149 € (hasta el 30 de noviembre)
Precio final: 179 €
Plazas limitadas para mantener un grupo íntimo y cuidado.
RESERVA TU PLAZA: Contáctanos aquí o escríbenos un correo a contacta@intuiciencia.com
